（2～3人分）
-
米 ... 1カップ
-
とりとんボール（冷凍） ... 150g
-
ブロッコリー（冷凍） ... 100g
-
ピザ用チーズ ... 30g
-
玉ねぎのみじん切り
... 中1/4個分
-
にんにくのみじん切り
... 1/2個分
-
オリーブ油
... 大さじ1/2
-
基本のトマトソース
... 200g
-
ケチャップ
... 大さじ1/2
-
お湯
... 1カップ
-
コンソメ（顆粒）
... 小さじ1
-
白ワイン
... 大さじ1
A
B
C
-
1
とりとんボールとブロッコリーは袋の表示通りに解凍する。
-
2
フライパンにAを入れて中火にかけ、香りが立ったらBを加えて1～2分煮る。
-
3
2に米を洗わずに加えて2～3分炒める。
-
4
3にCを加えて煮立たせ、底から返すようにひと混ぜして弱火で5～6分煮る。
-
5
4のごはんを再度底から返すように混ぜて平らにならし、1をのせて蓋をし、10分ほど炊く。
-
6
5の上にチーズを散らして蓋をし、更に2分ほど炊いて火を止め、5分蒸らして完成。
