（2人分）
-
石窯ライ麦ロール ... 2個
-
かぼちゃ ... 1/8個
-
ほうれん草 ... 1/2束
-
ホワイトシチュー ... 200g
-
とろけるチーズ（お好みで） ... 30g
-
塩コショウ ... 適量
-
パセリ ... 適量
-
1
パンは約3時間、自然解凍する。
-
2
かぼちゃをゆでて、2～3cm角に切り、塩コショウで味付けする。
-
3
ほうれん草はゆでて水にさらし水気をしぼり、約3cmの長さに切る。
-
4
シチューを加熱し、2・3と合わせる。
-
5
パンの上から約1～2cmのところをカットし、中身を指の腹で押し込む。
-
6
4をパンの中に入れ、とろけるチーズをのせる。
-
7
予熱したトースターで約5分加熱（焼き色がつくまで）、仕上げにパセリをふってできあがり！
