（2人分）
-
ごはん（温かいもの） ... 200～300g
-
ほたて貝柱（冷凍） ... 6個
-
ゆでえび ... 6尾
-
ウインナー ... 3本
-
焼き肉（味つけ市販） ... 50g
-
バター、サラダ油 ... 各適量
-
塩、こしょう、ガーリックスパイス、チーズ、黒ごま ... 各適量
詰め合わせ
-
花ハム、厚焼き卵、ちくわきゅうり、ズッキーニのバター焼き、星形チーズ、漬物、パセリ、青じそなど ... 各適量
その他
-
プラスチックカップ ... 4個
-
1
ほたて貝柱は袋の表示通りに解凍し、表面の水気を拭き取ってからバター焼きにして塩、こしょうを振る。
-
2
ゆでえびはガーリックスパイスを振ってサラダ油をひいたフライパンで軽く焼く。
-
3
ウインナーはタコに切り、チーズや黒ごまを付けて顔を作る。
-
4
焼き肉はサラダ油を薄くひいたフライパンで焼く。
-
5
カップにごはんを詰めて1～4の具を詰める。
-
6
お弁当箱に5を入れ、隙間に花ハム、厚焼き卵（市販）、ちくわきゅうり、ズッキーニのバター焼き、星形チーズ、漬物（甘酢生姜）パセリなどを詰める。
